Hoe CGT en ACT samen je helpen verder te komen Als mensen horen dat er ‘cognitieve gedragstherapie’ en ‘acceptance and commitment therapy’ bestaan, denken ze vaak dat ze moeten kiezen. CGT óf ACT. De ene aanpak óf de andere. Maar in de praktijk, in de spreekkamer, in het leven, werken ze vaak het beste samen. […]
Waarom jouw brein op vakantie rust en thuis meteen weer niet Over het zorgende brein, de bevrijding van context, en wat ACT ons hierover leert Je kent het gevoel. De eerste dag op vakantie stap je het vliegtuig uit, de warme lucht raakt je gezicht, en — even is er niets. Geen to-do lijstje dat
De grote verleiding in onze behandelkamer Er is een grote verleiding in onze behandelkamer: de verleiding van de inhoud. Een cliënt komt binnen met een dramatisch levensverhaal, vol onrecht, pijn en mislukking. Onze empathische reflex is om in dat verhaal te stappen. We gaan analyseren, we gaan troosten, en soms proberen we zelfs het script
Je moet meer naar je gevoel luisteren Het is het mantra van de moderne hulpverlening, van de mindfulness-coach tot de psycholoog: “Je moet meer naar je gevoel luisteren.” Het klinkt prachtig. Het klinkt als bevrijding. Maar wat als ik je vertel dat dit advies vaak precies de reden is waarom je vast blijft zitten? Wat als
ACT binnen FACT: Herstel in de wijk Binnen de FACT-teams zijn we gewend om intensieve zorg te bieden aan mensen met ernstige psychische aandoeningen (EPA). De focus ligt op stabilisatie, herstel en meedoen in de maatschappij. Steeds vaker zien we dat Acceptance & Commitment Therapy (ACT) hierin een onmisbare schakel wordt. Waarom de match zo
Waarom ik voor het Keuzepunt kies (en soms toch voor de Matrix) Als je door de ACT-wereld wandelt, kom je vroeg of laat in twee kampen terecht. Aan de ene kant heb je de aanhangers van De Matrix (Kevin Polk) en aan de andere kant de fans van Het Keuzepunt (Russ Harris/Ciarrochi/Bailey). Sinds deze week staat de ACT Matrix ook digitaal
Voorbij de Dikke Huid: ‘Niet Registreren’ als ACT-Interventie Wanneer we in de spreekkamer spreken over “niet registreren”, hebben we het over de absolute kern van psychologische vrijheid. Binnen relatietherapie en individuele trajecten gaat dit veel verder dan het aanleren van simpele copingstrategieën of communicatietechnieken. Het gaat over het blootleggen van de interne machine die pijn
ACT werkt bij bijna iedereen — en dat is geen toeval In de GGZ werken we met protocollen, richtlijnen en behandelmodules die vaak zijn gekoppeld aan één diagnose. CGT voor depressie. EMDR voor trauma. Exposure voor angst. Dat heeft waarde — maar het heeft ook een keerzijde: mensen passen zelden netjes in één diagnose. Zeker
Herken je dat? Een cliënt zit tegenover je en zit muurvast in een web van overtuigingen. “Ik ben niet goed genoeg”, “Ik moet alles alleen doen”, of “Het wordt toch nooit wat”. Vaak proberen we als behandelaars deze gedachten uit te dagen. We gaan op zoek naar bewijs tegen de gedachte, of we proberen de cliënt positiever te
Waarom onze ‘empathische’ reflex bij eenzaamheid averechts werkt Je kent het moment wel in de spreekkamer. De cliënt zakt wat in, de blik gaat naar beneden en de woorden komen er zwaar uit: “Ik voel me dit weekend weer zo ontzettend eenzaam.” Als therapeuten voelen we direct de aandrang om te helpen. Onze empathische reflex schiet aan.
